Kilo Vermenin Yolları
Yazdan sonra alınan kiloların verilmesi için harika önerilerde bulunduk. Zayıflamak isteyen kadınların mutlaka okuması gereken bir rehber.

Fazla Kilolar ve Kilo Vermenin Yolları

Yaz mevsiminin bitimiyle beraber alınan fazla kilolar veya fit durumda olan vücudu korumak için birçok yol ve yöntem bulunmaktadır. Fazla kilolar kadın erkek fark etmeksizin herkesin problemidir. Kilo Vermenin Yolları arasında en sık duyulan yöntem diyettir. Ancak çoğu zaman ya başlamadan biter ya da başladıktan belli süre dayanılamayıp sona erer. Uzman bilim adamları tarafından da açıklanan verilere göre diyet yapan kişilerin diyetlerini günlük hayatlarına adapte etmedikleri için çoğunlukla başarısızlıkla sonuçlanmaktadır. Yani günlük yaşantınıza adapte ettiğiniz diyetler size hem daha kolay kilo verdirecek hem de yarım kalmamış ve hedefinize ulaşmış olacaksınız.

Kilo Vermenin Yolları Nelerdir?

Kilo Vermenin Yolları ve yöntemleri birden fazladır. Ancak öncelikle uygulamanız ve yapmanız gereken bazı ufak püf noktalar var.

• Sağlıklı ve düzenli beslenme ile hareketli bir yaşam tercih etmelidir.

• Günün en önemli öğünü olan kahvaltı,tahıl ağırlıklı ve yumurta yiyerek yapılmalıdır.

• Ara öğünlerin olması gerekli ve her öğünde mevsimi olan sebze-meyve tüketilmesi gerekmektedir. 

• Trans yağlardan kesinlikle uzak durulmalı, onun yerine zeytinyağı, Hindistan cevizi yağı gibi doğal sağlıklı yağlar tüketilmelidir.

• Egzersiz olmazsa olmazlardandır. Kalbi yormayacak eğersizler yapılmalı ya da günlük en az 1 saat yürümelidir.

• Bol su tüketilmelidir.

• Yağ yakma özelliğine sahip yeşil çay tüketilmelidir. 

• Olabildiğince karbonhidrat tüketimini azaltılmalıdır.

• Lifli besinler tüketilmelidir.

• Gıdaları yerken yavaş çiğnemeli ve öyle yutulmalıdır. 

Kilo Vermenin Yolları Ve Dikkat Edilmesi Gerekenler

Sıkı bir diyete başladınız ve neredeyse yemek yemeyi durdurdunuz. Kilo vermeye de başladınız. İşte bu gibi bilinçsiz bir şekilde diyet uygulayıp hızlı kilo vermeniz sağlığınız açısından iyi değil aksine kötü sonuçlar doğurabilmektedir. 

Var olan bir sağlık probleminiz varsa diyete başlamada önce bir uzmana gidilmelidir ve size uygun olan bir diyet programı hazırlanmalıdır. Diyette iken hızlı kilo kaybı veya yine beklenmedik başkaca sağlık sorunları yaşanması durumunda mutlaka doktorunuza başvurunuz.

Bu İçeriğe Tepki Ver (en fazla 3 tepki)

Facebook Yorumları